Santé

Manger cru

Le gras dans l’alimentation – les graisses sont-elles nos amies ?

Que d’opinions divergentes sur ce sujet ! Comment choisir les matières grasses qui nous feront du bien ? Qu’en pensent les différents mouvements du crudivorisme ? Comment adapter ces notions à son cas personnel ? Composition précise en acides gras des fruits gras, noix et graines – savoir ce qu’on mange ! Je fais un petit tour dans l’univers des matières grasses dans ces 4 vidéos qui vont se suivre. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi certaines sont meilleures que d’autres. [crealist]

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14 août 2014 10 commentaires

Santé

Votre façon de manger détermine votre santé

J’aime beaucoup le docteur Michael Greger, car il offre chaque jour une vidéo sur les effets de l’alimentation sur nos corps, notre santé, et nos vies ! Il vient de faire une conférence dans laquelle il combine tous les éléments de preuve les plus convaincantes qu’il a pu trouver cette année sur l’impact de notre régime alimentaire dans la prévention, l’arrêt, et même l’inversion de beaucoup de nos principales causes de décès et d’invalidité. Il couvre la maladie d’Alzheimer, l’angine de poitrine, le cancer du sein, le cancer du côlon, le diabète, les douleurs

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2 août 2014 14 commentaires

Santé

Vive le trampoline !

Voici ma séance quotidienne de trampoline ! Je vous explique tous les bienfaits de ces 10 minutes quotidiennes de sauts et de rebonds 😀 Un bon soutien-gorge de sport est recommandé ! Pour acheter un trampoline : Physionics – Trampoline fitness – utilisable à l’intérieur comme à l’extérieur – TAILLE AU CHOIX ou Hudora – 65138 – Jeu de Plein Air et Sport – Trampoline – 140 cm Pliable – 8 pieds – Elastique – Poids Maxi – 100 kg [crealist]

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24 juillet 2014 26 commentaires

Manger cru

Ne mangez pas toujours la même chose !

Lorsque vous allez faire vos courses, soyez aventureux(ses) et essayez des végétaux différents autant que possible. Même si la laitue, les bananes et les pêches vous satisfont en ce moment, vous risquez de vous priver des nutriments différents contenus dans tous les autres végétaux. Entre une laitue, une iceberg, une batavia, des épinards, de la roquette, de la mâche, du cresson, du chou vert, des endives, des feuilles de carottes, des salades rouges… il existe des différences d’apports de minéraux qu’il ne faudrait pas rater. L’idéal serait de trouver aussi des

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11 juillet 2014 14 commentaires

Santé

5 changements pour une santé meilleure tout de suite !

Quand on a des problèmes de santé, de poids, de moral, de relations avec les autres, bref, quand quelque chose va mal dans sa vie, il est temps de se demander si cela n’a pas à voir avec ce qu’on mange ! Oui, nous sommes faits de ce que nous mangeons ! Les aliments que nous absorbons affectent en bien ou en mal, non seulement le fonctionnement de nos organes mais aussi de notre esprit. Car tout est lié ! Lorsque les organes sont surchargés et bloqués, lorsque le foie, la vésicule

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1 juillet 2014 13 commentaires

Santé

Faire du sport, sans s’en rendre compte !

Ce blog parle de nourriture saine, de santé, d’énergie par l’alimentation crue végétalienne. Mais changer sa nourriture, ça ne sera jamais suffisant. Il faut BOUGER ! Certains sont des fadas de sport… j’en connais ! D’autres sont allergiques à ce mot… j’en connais aussi. Alors il y a une solution, qui n’exclut pas le sport si on aime d’ailleurs. Mais une solution qui permet aux plus réfractaires de bouger sans avoir à se changer, ni à prendre une douche après… Le poids que j’utilise : Ultrasport Kettlebell en vinyle Noir 8

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23 juin 2014 16 commentaires

Notions de science

Zoom sur le calcium et sur le fer, sans laitages et sans viande !

Après le zoom sur les oméga 3, voici celui sur le calcium et sur le fer. On vous a sans doute toujours dit que les laitages et la viande étaient indispensables pour acquérir ces deux minéraux… Faisons le tour de la question ensemble : Rappel des sources de calcium dans les végétaux donnés dans la vidéo : Les choux brocoli chou vert chou kale chou frisé bok choy amandes graines de sésame figues papaye oranges algues quinoa Rappel des sources de fer dans les végétaux donnés dans la vidéo :

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11 juin 2014 12 commentaires

tableau-combinaisons alimentaires crudivegan

Manger cru

Manger et combiner…

Pour profiter au maximum des apports nutritifs de notre nourriture, il y a deux choses à savoir : Simplifier ses repas le plus possible en limitant le nombre de produits mélangés Varier le plus souvent possible les végétaux. Antinomique ? Pas du tout : il suffit de faire des repas constitués d’un seul fruit ou de salades qui ne combinent pas plus de 4 à 5 aliments par exemple, tout en variant la nature de ses végétaux au fil des jours. Manger principalement des fruits…. Les humains ont, comme

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28 mars 2014 25 commentaires

Notions de science

Les 4 critères de T.C Fry

T.C Fry, l’hygiéniste fruitarien bien connu, avait énoncé les quatre critères qui permettent de déterminer si une nourriture est bonne à manger. Douglas Graham en parle dans son livre The 80/10/10 Diet et je ne résiste pas au plaisir de vous en faire un résumé rapide. Ce sont les questions qu’il faut se poser avant d’introduire quoi que ce soit dans notre précieuse bouche ! Critère numéro 1 : Cette nourriture peut-elle être mangée dans son état naturel ? A-t-elle un goût agréable, savoureux ou délicieux ? Peut-elle être mangée avec plaisir

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14 mars 2014 11 commentaires

Le Blog Crudivegan la santé et l'énergie au quotidien

Crudivegan, l'alimentation vegan et crue !

Le gras dans l’alimentation – les graisses sont-elles nos amies ?

Votre façon de manger détermine votre santé

Vive le trampoline !

Ne mangez pas toujours la même chose !

5 changements pour une santé meilleure tout de suite !

Faire du sport, sans s’en rendre compte !

Zoom sur le calcium et sur le fer, sans laitages et sans viande !

Manger et combiner…

Les 4 critères de T.C Fry

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