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Anne Marie

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smoothie rouge bonne mine

Smoothie rouge bonne mine pour petit-déjeuner ou déjeuner rapide

Ce smoothie rouge bonne mine va vous donner des ailes dès le matin !

Vous pouvez le prendre au petit déjeuner pour bien démarrer la journée, ou à midi pour un déjeuner rapide et consistant.

J’adore les smoothies, rouges, verts ou jaunes. Celui-ci est spectaculairement bon ! Son analyse nutritionnelle faite sur cronometer.com montre qu’il est riche en omega 3 et en protéines. Il apporte plein de nutriments aussi puisque riche en vitamines A, C et E, et en minéraux dont le calcium, fer, manganèse, magnésium, sélénium et zinc.

  • Calories : 467,8 Kcal en tout, soit un bon repas complet
  • pour 6,7 g de Protéines,
  • 92,1 g de Sucres dont 20,2 g de fibres
  • et 9,8 g de Lipides, polyinsaturés oméga 3 majoritairement,
  • des antioxydants à gogo
  • et plein de bonnes fibres pour nourrir les probiotiques, votre flore intestinale.

Savez-vous que la majorité des gens atteignent difficilement 20 g de fibres par jour quand il en faudrait le double au minimum ! Dans ce seul smoothie vous avez déjà presque 10 g de fibres. Entre les trois repas à base de plantes entières, et les snacks de fruits, notre moyenne de fibres quotidiennes est de 55 à 60 g par jour !

Smoothie rouge bonne mine

Mettez dans votre blender 2 pommes avec la peau, une grosse carotte, une grosse tasse de fraises surgelées, 1 verre de lait d’amande et 2 cuillères à soupe de lin moulu. N’oubliez pas de moudre les graines de lin pour bénéficier de leurs bienfaits au maximum.

 

J’utilise mon nouveau blender  sous vide Vacuum Blender Kuvings qui me ravit tous les jours : les couleurs incomparables des jus sont magnifiques. Si vous n’avez pas vu la vidéo de comparaison, blender traditionnel versus blender sous vide, allez voir ça ici : https://crudivegan.com/vacuum-blender-smoothie-sous-vide.html

kuvings-vacuum-blender-blender-sous-vide

 

 

 

 

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Smoothies et Jus Crudivegan

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10 réponses

  1. Merci pour tout! Cet alimentation va assurément changer ma vie (ainsi que le fait de me voyager en vélo depuis 2 ans) merci et merci mille fois pour tous tes conseils et vidéo.

  2. Bonjour,Merci Anne Marie de nous faire partager tes vidéos,c’est toujours un plaisir de les regarder.Il a l’air super bon le smoothie,je le ferai.Je te souhaite un bon weekend. A bientôt.Mireille

  3. Bonjour je suis consterné du blender que vous nous proposez d’acheter.
    Est ce que vous vous rendez compte de la somme du blender 700€ comment ont fait nous pour qui c’est déjà difficile de manger vegan car ca revient cher. Mais vous Anne Marie je pense que vous obtenez les appareils gratuits vous ne devez pas sentir la difficulté, mais pensée aux personnes qui ne le peuvent pas vous rendez vous compte 700€ c’est presque un salaire.

    1. Jusqu’à présent j’utilisais un Vitamix, qui est dans le même prix. J’informe des nouveautés. je ne vous oblige en rien. Ce sont des investissement pour la vie ou presque; vous avez bien un ordinateur. Vous savez, il ne faut pas juger les gens sur ce qu’ils achètent . Chacun voit sa préférence là où un autre trouve du superflus. Nous, par exemple n’avons pas de voiture…

  4. Donnez nous plutôt des tuyaux des astuces des adresses pour obtenir des légumes bio pas cher et des appareils et ustensiles pas cher.
    Ont pourrais créer un endroit comme un local ou un entrepôt comme une espèce de restaurant du cœur mais pour le bio faire payer les personnes pas cher ainsi que des appareils de cuisine qu’on récupérer chez les particuliers et entreprises magasins. » ont peut rêver « Merci Anne Marie.

  5. J’économise et j’espère pouvoir m’offrir un Power Mixer bientôt!
    Êtes vous toujours fan du Kuwings?
    J’ai vu que Vitamix avait pas mal de nouveautés. C’est un investissement et je voudrais acheter le meilleur rapport qualité prix.
    D’avance merci pour votre réponse

  6. Bonjour,
    J’aimerai savoir si dans le Kuvings Vacuum Blender on pouvait mettre de l’eau chaude pour faire des soupes crues chaudes ?
    Vous êtes une mine d’informations concernant ce mode d’alimentation!
    Merci beaucoup

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