Des nouvelles !
14 octobre 2021
7 commentaires
Bonjour tout le monde ! Comme vous l’avez constaté, le site Crudivegan est en suspens depuis quelques mois. Pour plein de raisons
Le blog crudivegan, l'alimentation vegan et cru
Retrouvez toutes mes découvertes, analyses, partages, etc.
Anne Marie
Je partage avec vous mes découvertes, inspirations, recettes simples et délicieuses, mes astuces et idées pour vivre en pleine santé, ma vision de la vie et comment la joie fait partie de moi tous les jours.
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Archives Crudivegan
Smoothie Energie – analyse des nutriments et calories
Pour commencer la journée, je vous recommande ce smoothie énergie. Les calories et nutriments qu’il contient sont donnés dans la vidéo. De bons sucres, des vitamines, du fer et du calcium, et de quoi renforcer le système immunitaire.
Les ingrédients du smoothie
Banane :
du bon sucre pour l’énergie, du potassium, vitamine B6 et tryptophane, précurseurs de sérotonine pour la bonne humeur !
Fruits rouges :
extrêmement anti-oxydants ! vitamine C, polyphénols, potassium, cuivre, manganèse
Kiwi :
extrêmement riche en vitamine C ! pour une énergie à toute épreuve !!!
Vitamine K et manganèse
Persil :
Grande quantité de Vitamines C, A et K et du fer
Gingembre :
Calcium et vitamine C ; anti-bactérien ; donne force, énergie et vitalité
et aphrodisiaque !!
plante adaptogène qui régule le système nerveux.
Graines de lin :
source d’oméga 3, acides gras hyper importants pour toutes sortes de régulations dans le corps.
- 2 Bananes
- 1 poignée de fruits rouges surgelés
- 1 kiwi
- 1CS graines de lin
- 1 CS gingembre
- 2 CS de persil
436 kcal, 81% de sucres, 12% de lipides, 7% de protéines.
Vaccum Blender Kuvings, chez crudijus.fr,
vous avez encore 100€ offerts avec le code crudiblender !
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8 réponses
Bonjour Anne-Marie
Cette formule est très intéressante .
Continuez ainsi pour notre plaisir et notre satisfaction
intellectuelle .
Belle soirée à vous .
Merci à vous !
bonjour, j’avais commandé un mois de menus crus il y a qq temps mais je m’aperçois qu’en fait il y a les ingredients mais pas les menus.. c’est normal??merci de ta réponse,
Si c’est “3o délicieux repas du soir “, vous avez soupe et plat chasue doir sui composent le menu du reoas.
Si c’est “Je mange cru pendant un mois ” vous avez les menus, recettes er listes de courses pour tout le mois.
Donc je ne comprends pas votre remarque.
La teneur en macro et micro nutriments, mineraux..etc dépend de la variété aussi du mode ét du lieu de culture, de la saison, du niveau de maturité …et de la durée de conservation après récolte…
Oui c’est évident. Ce sont des chiffres moyens donnés par la base de données cronometer. Basée sur du non bio.
Merci pour la recette. Je parie qu’elle doit être un trésor à savourer à tout prix.
Nous avons chez nous(en Afrique) tout un éventail de fruits naturels.Sauf le kiwi et le lin que ne crois pas faciles à trouver sur place.J’imagine que je vais encore faire une belle expérience.
Bien à vous
Waouuh! Deux bananes! C’est chargé! Mais ça doit être super bon. Merci pour cette recette. Le matin ma combinaison gagnante c’est banane+citron+gingembre+canelle+eau minerale. Au plaisir de te lire!