Des nouvelles !
14 octobre 2021
7 commentaires
Bonjour tout le monde ! Comme vous l’avez constaté, le site Crudivegan est en suspens depuis quelques mois. Pour plein de raisons
Le blog crudivegan, l'alimentation vegan et cru
Retrouvez toutes mes découvertes, analyses, partages, etc.
Anne Marie
Je partage avec vous mes découvertes, inspirations, recettes simples et délicieuses, mes astuces et idées pour vivre en pleine santé, ma vision de la vie et comment la joie fait partie de moi tous les jours.
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Archives Crudivegan
Les 3 repas crus de ma journée crudivegan
Etre crudivore et vegan (plus rapide que végétalienne, même si vegan en dit beaucoup plus), c’est manger des végétaux crus, frais, entiers, sans détérioration par la chaleur.
Dit comme ça, ça peut paraître restrictif et pourtant, c’est l’alimentation plus colorée, variée, vivante et nutritive qui soit !
C’est aussi celle qui donne de l’énergie (voyez pourquoi ici : pourquoi manger cru ?), façonne une silhouette faite pour soi, et ouvre l’esprit de tolérance et d’amour !
Voici un exemple de journée totalement crue remplie de fruits et de légumes frais avec de la salade à tous les repas. Mes journées tournent autour de 2000 calories, parfois plus, souvent moins maintenant. Après plus de 5 ans de “crudivegan…nisme”, j’ai besoin de moins de calories qu’avant car je pense qu’un organisme non saturé, “profite” mieux des aliments qui lui sont apportés. D’autant que ce sont toujours des aliments sains, non transformés, vivants et frais, bourrées de vitamines et de nutriments bio disponibles.
Petit-déjeuner
Smoothie vert ananas (320 calories)
- 1/4 ananas
- 3 tiges de céleri
- 1 citron vert entier (pelé)
- 1 concombre
- 1 cm de gingembre frais
Déjeuner
Smoothie abricots (330 calories)
- 2 bananes
- feuilles de mesclun
- 3 abricots
- eau de coco
- 3 cl d’aloe vera
Regardez ma grande nouvelle tasse !
Goûter
Encore une petite faim pour 3 pêches (200 calories)
Dîner
salade à la mangue (1100 calories)
- Feuilles d’épinards et de mesclun à volonté !
- 1 concombre
- 3 mangues
- 1 CS de pistaches
Sauce : 30 g pistaches et jus d’1 citron mixés
Je me suis régalée, comme toujours.
Essayez, vous verrez bien ! Comme je dis toujours, les aliments morts, emballés, transformés, trop cuits, trop salés, trop sucrés, etc. seront toujours là si vous avez envie d’y retourner 😉
[crealist]
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CRUDIVEGAN : Manger vegan et cru en bonne santé !
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16 réponses
Merci pour le partage !
Deltreylicious
http://blackbeauty-mode-tendance.eklablog.com
N’ayant pas la culture de manger cru, j’ai cherché sur amazon des livres (j’ai aussi trouvé les vôtres) pour m’aider et j’y ai vu deux livres à paraître en janvier prochain dont le but est de guider les lecteurs pour les aider à intégrer l’alimentation crue dans leur vie pendant 21 jours. J’avoue que si vous présentiez un menu quotidien comme celui ci-haut pendant 21 jours et que je n’aurait qu’à répéter ce menu je serais emballé. Je sais que c’est un peu me faire prendre par la main pour avancer mais je crois que ce serait la façon la plus efficace. Si je dois construire mon menu à chaque jour je me fait souvent prendre par mes activités et n’ayant rein en tête je choisi alors un menu “facile” pigé dans mes vieilles habitudes. De plus je suis certain que si je présentait cette opportunité à une de mes belles-soeurs elles s’y joindrait car elle est intéressée mais a peur de ne pas bien se nourrir car elle n’est pas suffisamment informée et j’imagine que d’autres personnes apprécieraient aussi.
Pour aujourd’hui j’adopte vos suggestions de repas.
Merci et bonne journée
Je vais vous faire ça très prochainement.
C’est pareil pour moi ! Je serais vraiment très intéressée par 21 jours d’idées de repas crus. Grand merci à l’avance…
depuis 1 an je fait tous les jours des jus ,et beaucoup de salade crue et légume de mon jardin,( traité bio avec des purin fait moi-même), aussi j’ai perdu 15 kilos depuis 1 an (116 kilos ) aujourd’hui 100 kilos ) ma santé va bien ‘ je ne fait plus d’œdème (moi qui allais a la kiné 2 fois la semaine , j’ai un certifia de docteur mes je n’y vais plus ) cela ma bien changer la vie . je te remercie Marie
gros bisous Anna
Je viens de faire votre smoothie. Lorsque je le referai je mettrais moins de lime. Je le bois en mangeant parallèlement une banane pour l’adoucir
je suis étonnée de voir 1100 calories pour la salade du soir. J’ai comptabilisé à peine 600 calories en notant 500 gr de mangues (sur chronometer). N’y a-t-il pas une erreur?
Je vous remercie pour vos idées de salades. J’apprécie beaucoup. (je ne suis pas très” smoothie”pour l’instant en tous cas..
Non pas d’erreur. Vous avez peut-être oublié les pistaches ? En tout cas c’est bien de ne pas croire sur parole. Un esprit scientifique et sceptique, comme le mien ; ) !
Je veux bien en produit dérivé la même tasse géante avec un logo “Crudivegan” ;o) !
Merci pour ce menu plein de fraîcheur, il faut profiter encore au maximum des pêches et des abricots avant la fin de la saison. Je guette les pêches de vigne, un plaisir tardif et hélas trop éphémère…
Merci, de nous faire partager vos recettes, elles sont toujours excellentes bonne soirée Marie
Merveilleuse votre tasse grand format !
Merci beaucoup Anne-Marie.
Bonjour,
J’aimerais savoir si les quantités sont seulement pour toi (1 personne) ou aussi pour ton conjoint?
Merci
C’est pour moi.
bonjour, envie de changer mon alimentation , puis je avoir des recette simple pour 21 jours. merci
Vous avez un ebook : https://crudivegan.com/produit/manger-cru-1-mois
Merci pour votre article. Vous recommandez de manger plus le soir que le matin?