Crudivegan, des conseils pratiques pour le bien-être au quotidien grâce à l’alimentation nature, vegan, et crue.

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Crudivegan, l'alimentation vegan et crue !

eau purifiée ou eau du robinet
Ingrédients

Faut-il vraiment purifier son eau et surtout quel système garantit un résultat parfait ?

J’avais jusque-là une fontaine à eau qui filtrait et reminéralisait l’eau du robinet. Suite à quelques soucis pour me réapprovisionner en filtre, j’ai évolué d’une solution à l’autre sans trouver de vérité définitive; Ensemble, démêlons le vrai du faux dans toutes ces histoires d’eau à boire et de système de filtrage. Je veux faire une suite à mon article de 2016 sur l’eau, où je déballais toute contente devant vous ma nouvelle Fontaine Pi Mag, une fontaine filtrante pour purifier mon eau du robinet. Dernièrement, j’ai eu quelques soucis pour

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Bien manger pour se régénérer
Joie de Vivre

Tout en nous se régénère et nous renaissons tous neufs tout le temps !

Avez-vous remarqué à quel point, vous vous sentez en meilleure forme, plus vivante et plus jeune après avoir été faire une heure de sport ? Après mon jogging, je suis au top ! Revitalisée, partante pour tout entreprendre, fière, ardente, et jeune ! Oui, je me sens jeune ! Rien de mystérieux là dedans… laissez -moi vous expliquer ! Agir sur son âge biologique ? Evidemment, on ne peut rien contre son âge véritable ! Les années passent et les signes extérieurs apparaissent, une ride par ci, une tâche par

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Ingrédients

Les Prébiotiques contenus dans les aliments – Comment nourrir sa flore intestinale ?

Les prébiotiques vont nourrir notre flore intestinale. En effet, dans notre ventre se trouvent des bactéries qui jouent un rôle très important pour notre santé et notre bien-être. Toutes ces bactéries sont affamées et se nourrissent de façon sélective selon leur nature. A nous de nourrir les bonnes bactéries, celles qui vont nous faire resplendir de l’intérieur (et ça se voit à l’extérieur !). Comment nourrir sa flore intestinale ? Avant de poursuivre, je vous conseille de lire l’article sur les probiotiques : https://crudivegan.com/le-microbiote-intestinal-et-les-probiotiques-benefices-inconvenients-roles.html. La flore intestinale est constituée de bactéries

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flore intestinale
Notions de science

Le microbiote intestinal et les probiotiques- bénéfices, inconvénients, rôles.

Qui n’a pas encore entendu parler de son microbiote ? Il faudrait vraiment vivre sur une île déserte pour ne pas avoir vu passer tous les articles, livres, émissions qui parlent de la vie de nos intestins et de l’importance de bien nourrir les petites bactéries qui les peuplent. Mais au fond, de quoi est -il composé ce microbiote ? Quels sont les bénéfices et les inconvénients des probiotiques ? Quels sont leurs rôles dans notre santé ? D’où viennent les probiotiques et qu’est-ce que c’est au juste  ? « Bio » vient

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plats crus
Manger cru

Alimentation crue : Quels sont les bénéfices à en attendre ?

Voici une petite introduction aux bénéfices à attendre grâce à l’alimentation crue. Si vous avez envie de plus d’énergie, de vitalité, une réduction des risques de maladies, un poids optimal, écoutez ces quelques explications.   Bénéfices de l’alimentation crue Et d’abord, qu’est ce que l’alimentation crue et vivante ? Des fruits frais, des légumes, des noix et graines, et pas de cuisson au dessus de 45°C. Pourquoi l’alimentation crue est-elle si bonne pour nous ? -Pour sa densité calorique faible, mais densité nutritive élevée, -pour ses fibres, vitamines et minéraux en

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5 aliments à éviter
Ingrédients

5 aliments à éliminer de votre liste de courses ! et leurs substituts

Je vous donne les 5 aliments ou groupes d’aliments qu’il est préférable d’oublier définitivement. Ils n’apportent rien de bon pour notre organisme et à force, ils nous éloignent de notre but de vivre en pleine santé. Leur point commun est d’être hautement manufacturés, de ne contenir que des calories vides et d’encrasser un peu plus notre organisme. Ils sont faciles à éliminer dès que votre décision sera prise car ils comportent toujours un substitut sain : les chips de pommes de terre seront remplacées par des chips de légumes : https://crudivegan.com/chips-de-chou-kale.html

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fruits et légumes crus
Manger cru

Les 8 exagérations du crudivorisme- Quand la rawfood dépasse les bornes.

J’ai voulu faire un petit tour des exagérations que j’entends parfois pour les démonter et permettre à tout le monde de vivre en mangeant sainement sans se décourager par la tâche à accomplir. Les 8 exagérations du crudivorisme sont énoncées dans des blogs, des livres, des vidéos de néophytes qui redisent ce qu’ils ont entendu sans comprendre ni  se renseigner plus avant. Comme dirait mon professeur de nutrition : « faites vos devoirs avant de déclarer quelque chose ! » (« Do you homework ! » ! Certes, il y a ceux qui ne

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Avocat
Ingrédients

Les avocats et l’huile d’olive contiennent-ils des oméga ? Quelle est la nature de leur graisse ?

Voici la question n°10 du TOP 30 des Questions et Réponses Crudivegan : avocats et huile d’olive contiennent -ils de bonnes graisses ? Environ 1,7 calories ou 0,2 g pour 300 calories des avocats sont des oméga 3, acide gras essentiel, acide alpha linolénique. Un avocat représente  environ 300 calories cette quantité d’oméga 3 est intéressante mais bien moins importante que celle que l’on trouve dans les graines de chia ou de lin un avocat a un ratio de 15:1 pour les oméga 6 / oméga 3   Une cuillère

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vitamine D
Notions de science

Où trouver sa vitamine D ? Q9 du Top 30 Q/R alimentation crue vegan

Où trouver sa vitamine D ?  Comment savoir si on doit se supplémenter en vitamine D ? A quoi sert-elle ? Comment en avoir suffisamment ? Tout dépend de l’endroit où vous vivez et de votre mode de vie. Sous quelles latitudes doit-on se supplémenter en hiver absolument ? Combien de mois  et sous quelle forme ? Quels suppléments pour votre Vit D? Je choisis des capsules vegan de vitamine D3. L’important est de tester sa vitamine D régulièrement et de changer de marque si le taux ne remonte pas.

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