Crudivegan, la santé et l'énergie !

Vivre en pleine santé grâce à l'alimentation végétale et crue.

Le meilleur jus de légumes

J’ai trouvé le meilleur extracteur de jus du marché sur le site crudijus.fr : silencieux, puissant et pratique ! J’en ai testé deux autres qui ne m’ont pas plus : trop difficiles à nettoyer, trop bruyants et un goulot trop étroit… je leur préférais ma centrifugeuse. Celui-ci me l’a fait abandonner définitivement !

Ils offrent à mes lecteurs un cadeau pour l’achat du Kuvings : le kit smoothie et le kit glace !
Pour cela, allez sur le site crudijus.fr et entrez le code « scarole33« .

Voici une journée d’alimentation crue vegan : salades de fruits, jus de légumes, salade de légumes ! Voyez la grande liste de végétaux plein de vitamines et de minéraux de la journée d’une crudivore vegan :

 

La salade japonaise dans cet e-book :

 


Image du livre Menus crus

 

 

La méditation va changer votre vie !

Ma première expérience a été catastrophique et ridicule !  :-P

Mais j’ai, depuis, appris à méditer un peu chaque jour, sans chichis ni folklore, et j’en profite largement dans ma vie : meilleure estime de soi, calme et recul plus facilement, appréciation de la vie ! Sans compter tous les bénéfices physiques !

 

Voici le livre qui m’a largement aidé :

Et vous ? Avez-vous des lectures sur la méditation à recommander ?

 

Téléchargez tout de suite ces deux livrets offerts !

  7 secrets de l'alimentation crue
  1 semaine de menus crus

 

Je mange cru et j’ai plein d’énergie ! une journée de repas crus

Les gens se sentent fatigués, déprimés, sans énergie, sans désirs. Alors ils vont voir voir leur docteur, qui leur donne des médicaments. Sans leur dire que ce qu’ils mettent dans leur précieux corps est largement responsable de leur état de santé.

C’est pourtant simple, et agréable de se  prendre en main et de commencer dès maintenant à manger ce que notre corps réclame, ce qui le nourrit vraiment.

Pizzas, sandwichs, tartes salées, pâtes, grillades, légumes recouverts de gras, yaourts, fromages, gâteaux, barres de céréales… tout cela vous tue à petit feu !

A la place, mangez des pêches, des poires, des épinards, et autres salades vertes, des bananes, des dattes, tomates, persil… Essayez les smoothies de fruits (pas de lait), les smoothies verts, les jus de légumes frais, les salades colorées. Tous ces pigments vous apportent des nutriments différents, indispensables. Variez vos légumes, variez vos fruits…

Non, l’alimentation crue n’est pas monotone, elle est au contraire variée, et riche !

Est-ce que j’ai l’air de m’ennuyer en mangeant cru ?  :-)

 

 

Les ustensiles utilisés dans la vidéo, que vous retrouvez sur la page Ustensiles, avec d’autres :

Le blender Vitamix TNC 5200 avec 7 ans de garantie (Noir),

le robot ménager,Robot 5200 XL Prem Blanc, Magimix

le coupeur de légumes Lacor 60344 Coupeur de Légumes et Chips

 

Méthode Crudivegan

Les boissons du goûter cru : chocolat chaud et milk-shake, sans lait

Chocolat chaud et milk-shake au chocolat, parce que certains ont envie de chaud, d’autres de froid !

De toute façon, je n’utilise évidemment pas de lait, et pas de chocolat non plus, car le caroube est un remplacement parfait du chocolat, très utilisé par les crudivores. J’ai fait un article sur le chocolat qui m’en a dégoûté !

On peut utiliser du chocolat cru, en poudre ou en éclats  réduire en poudre soi même…( ce sera déjà mieux que le chocolat vendu dans les grandes surfaces), mais sachez que  le chocolat est un stimulant dont il est bon de ne pas abuser.

Vitamix en vente ici :Vitamix TNC 5200 avec 7 ans de garantie (Noir)

Image du livre Dessert crus

 

Goûter cru : mes tartines aux 3 confitures

Depuis que je me m’amuse à faire mes confitures crues, je trouve toutes les autres trop sucrées et pas assez goûteuses. Faire des confitures n’a jamais été aussi simple et rapide !
J’aime beaucoup ce goûter de tartines crues, qui plait à tout le monde !
Tartines et confitures crues :

La prochaine vidéo vous montrera comment faire les boissons qui accompagnent ce goûter.
Mon petit mixeur se trouve ici :Tribest PB250 XL Personal Blender sans Bisphénol A 37 cm

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La perte de cheveux : pourquoi, comment, quoi faire ?

Perdre ses cheveux par paquets doit être une expérience douloureuse !

Je reçois des courriels de personnes qui se sentent démunies et me demandent mon avis. D’autres ont lu des témoignages qui mettent cette perte de cheveux sur le compte de l’alimentation végétale et crue.

Vous allez voir qu’il existe bien des causes possibles à cette perte de cheveux, et que l’alimentation crue n’a bien souvent rien à voir la dedans !

Tout comme mes cheveux blancs, qui intriguent certains…

Explications dans la vidéo  :) !

 

 

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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les protéines végétales

Dans cette vidéo, je veux répondre aux questions que vous me posez continuellement au sujet des protéines :

Faire court est un défi !

Protéines ? qu’est ce que c’est ? —> 0’55″00

Où trouves-tu tes protéines ? –> 1’24″06

Quelle différence entre les protéines de la viande et celles des végétaux ? –>2’25″26

Faut-il chaque jour incorporer toutes les acides aminés essentiels ? –> 4’52″18

Combien faut-il absorber de protéines par jour ? 5’47″08

Quel aliment privilégier pour augmenter le nombre de protéines ? 7’47″20

Quelle astuce pour bien assimiler les nutriments ? 9’30″00

… and much more ! (comme disent les américains !)

 

Voici deux journées réelles prises sur mon compte cronometer.com :

Journée 1 :

tous les aliments d'une journée

cromometer, ananlyse d'une journée d'alimentation végétale

39,3 g de protéines dans la journée

 

Description des protéines de la journée 1

Description des protéines de la journée 1

 

Journée 2 :

 

Analyse de la journée 2 par cronometer: 39,9 g de Protéines

Analyse de la journée 2 par cronometer

 

Composition en protéines de la journée végétale 2

Composition en protéines de la journée végétale 2

Les recettes végétales sont les meilleures, les seules, pour se maintenir ou redécouvrir une bonne santé !

Essayez cet e-book ⇒
Image du livre diners crus

Dip ananas et ses choux, accompagné d’une superbe salade

Un repas vite fait, végétal, peu gras, complet !

Un dip, c’est une petite sauce un peu épaisse, dans laquelle on peut tremper divers légumes : brocoli, chou-fleur, mais aussi, bâtonnets de carottes, de concombre, de courgette, de céleri branche… tout ce qui vous passe par la tête !

Comme on se sent bien après un bon repas végétal, lorsqu’on a nourri ses petites cellules sans les engorger ! :)

 

 

Une bonne façon d’aborder l’alimentation santé :

Méthode Crudivegan
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