Crudivegan, des conseils pratiques pour le bien-être au quotidien grâce à l’alimentation nature, vegan, et crue.

Le Blog Crudivegan la santé et l'énergie au quotidien

Crudivegan, l'alimentation vegan et crue !

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Problèmes de poids

Le bureau-debout et 3 bonnes idées pour faire du sport sans effort (ou presque) !

J’ai adopté le bureau-debout ! Je ne vous apprends rien si je vous dis qu’il faut bouger ! Les études prouvent que bouger a un impact énorme sur la santé, le moral et la clarté d’esprit. Il n’est pas besoin pour cela de passer des heures au club de gym mais quelques exercices courts et amusants distillés tout le long de la journée sont une bonne façon de retrouver la pêche ! Je vous emmène chez moi de pièce en pièce voir mes coins ‘sport’. Mes joujoux : Trampoline : Hudora Power Trampoline pliable 91

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Santé

Faire des compétitions en étant vegan et crudivore

Jean-Charles court depuis 20 ans, il a déjà fait plus de 300 compétitions. Il réagit aux recommandations des nutritionnistes qui contredisent totalement son expérience. J’ai demandé à ce coureur à pieds que je connais bien (puisqu’il s’agit de mon mari 🙂 ) de prendre la parole à ma place aujourd’hui, parce qu’il avait réagit à un article du petit journal distribué avant la course à tous les participants. Les recommandations nutritionnelles de la nutritionniste du journal étant en complet désaccord avec ce qu’il expérimente depuis des années de course. Pourquoi ne pas

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Santé

Mes secrets pour se sentir bien !

Petite routine matinale Vous arrive -t-il de vous sentir heureux ou heureuse durant la journée ? Où bien au contraire, sentez-vous parfois cette désagréable impression de douter de tout, et de vous sentir tristounettte ou tristounet ? ET dans les deux cas, sans raison apparente ! Dans un cas, comme dans l’autre, nous sommes responsables de ce que nous mettons dans notre cerveau ! Nous avons les moyens de choisir notre état d’esprit. Avec une petite routine de mise en forme énergétique, nous pouvons, à tout moment, nous sentir au mieux

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Santé

10 km de Paris Centre

Les 10 km de Paris centre, nous y étions ce matin ! J’adore cette course : nous traversons les plus beaux quartiers de Paris, les 1 er et 2 ème arrondissements. 15 000 coureurs au départ ! 37’41 pour JC et 1 h 00’23 pour moi (3 mn de moins que l’année dernière) ! et quel plaisir ! Avec Carl Lewis, athlète américain qui a remporté dix médailles olympiques dont neuf en or ainsi que dix médailles aux championnats du monde d’athlétisme dont huit en or, juste là pour nous encourager ! L’alimentation

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Santé

Vive le trampoline !

Voici ma séance quotidienne de trampoline ! Je vous explique tous les bienfaits de ces 10 minutes quotidiennes de sauts et de rebonds  😀 Un bon soutien-gorge de sport est recommandé !       Pour acheter un trampoline : Physionics – Trampoline fitness – utilisable à l’intérieur comme à l’extérieur – TAILLE AU CHOIX ou Hudora – 65138 – Jeu de Plein Air et Sport – Trampoline – 140 cm Pliable – 8 pieds – Elastique – Poids Maxi – 100 kg     [crealist]

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Santé

Faire du sport, sans s’en rendre compte !

Ce blog parle de nourriture saine, de santé, d’énergie par l’alimentation crue végétalienne. Mais changer sa nourriture, ça ne sera jamais suffisant. Il faut BOUGER ! Certains sont des fadas de sport… j’en connais ! D’autres sont allergiques à ce mot… j’en connais aussi. Alors il y a une solution, qui n’exclut pas le sport si on aime d’ailleurs.  Mais une solution qui permet aux plus réfractaires de bouger sans avoir à se changer, ni à prendre une douche après…   Le poids que j’utilise : Ultrasport Kettlebell en vinyle Noir 8

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Santé

Idées, trucs et astuces pour ajouter du mouvement dans votre vie !

  Chaque muscle de votre corps trépigne d’impatience d’être utilisé ! Faites fonctionner tout ça ! allez ! Et en plus c’est facile…   Voici tous les éléments évoqués pendant la vidéo : Pour voir les marques et connaître le détail, cliquez sur les images    Pour avoir toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur l’alimentation crue et obtenir un suivi personnalisé :

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Manger cru

Manger cru pour se dépasser !

  Les personnes qui me suivent sur facebook ont déjà vu cette photo de notre course de dimanche dernier : les 10 km de Paris Centre ! Un grand merci à toutes et tous pour vos encouragements… Quel grand plaisir pour moi, vraiment merci 🙂 Si je reviens là-dessus sur le blog, c’est pour dire combien cette alimentation crue, vegan m’a (nous a) donné des ailes pour tant de choses dans ma vie. Et notamment pour le sport, bien sûr ! Jean-Charles, mon mari, est arrivé premier de sa catégorie

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Santé

Je vous emmène faire du sport !

Ce qui est formidable avec l’alimentation crue vegan, c’est qu’on ressent très très vite un surcroît d’énergie, une envie de bouger. Et plus on bouge, plus on fait de sport, plus on a de l’énergie. C’est un véritable cercle vertueux ! Une des idées fausses que se font les nouveaux venus dans l’alimentation crue, c’est de penser que la façon de se nourrir peut tout pour améliorer sa santé. D’autre paramètres agissent en synergie, comme le sommeil, l’hydratation, la gestion du stress et le sport. Je vous en parlais déjà ici… là …

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