La méditation peut faire peur à certains qui pensent ne pas pouvoir « tenir » assis 5 minutes ! Même si ma première expérience a été catastrophique et ridicule, j’ai heureusement persévéré et trouvé des trésors pour ma vie. Voici la méthode simple et universelle pour en faire tous les jours !

J’ai finalement appris à méditer un peu chaque jour, sans chichis ni folklore, et j’en profite largement dans ma vie : meilleure estime de soi, calme et recul plus facilement, appréciation de la vie ! Sans compter tous les bénéfices physiques !

 

Voici le livre qui m’a largement aidé :

Et vous ? Avez-vous des lectures sur la méditation à recommander ?

 

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  1 semaine de menus crus