Choisissez des fruits et légumes fruits et des feuilles vertes, et évitez les brocolis, choux, etc., que vous pouvez cuire à la vapeur 5 mn.

Choisissez des fruits bien mûrs aussi, car sinon ils font bien mal au ventre car l’amidon n’a pas été modifié par les enzymes du fruit, qui du coup mûrit dans votre ventre !