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Crudivegan, l'alimentation vegan et crue !

le fer dans l'alimentation vegan
Notions de science

Où trouver le fer si on ne mange pas de viande ? Q14 du TOP 30

Où se trouve le fer dans mon alimentation végétalienne ? Réponse dans la vidéo. Quand on dit qu’on ne mange pas de viande, les gens pensent que nous allons manquer de fer. Je suis végétarienne depuis 30 ans et vegan depuis une dizaine d’année, et mes analyses sanguines n’ont jamais montré de perte en fer ! (Ni en calcium, d’ailleurs, mais c’est une autre histoire !) Voici un rapide tour de la question du fer dans l’alimentation vegan (Je rappelle que j’utilise le terme plus rapide “vegan” ici pour parler

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Q13/TOP30
Santé

Régime occidental- Comment en est-on arrivé à ce point ? – Q13/TOP 30

Pourquoi le régime occidental standard existe-t-il encore ? On connait tous les dérèglements qu’il fabrique dans les organismes, l’émergence de toutes ces maladies, de plus en plus précoces… et pourtant, ce régime manufacturé, riche en viandes et en laitages, pauvre en fibres, plein d’aberrations continue à se propager dans le monde ! Mais comment en est-on arrivé à ce point ? La vidéo complète avec les 30 questions/réponses sur l’alimentation crue vegan : https://crudivegan.com/produit/top-30-questions-reponses-crudivegan Abonnez-vous à Crudivegan : Restez connecté.es avec moi. [crealist]

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ennuyeux de manger cru ?
Manger cru

Ennuyeux de ne manger que végétal et cru ? Q12/TOP 30 Questions Crudivegan

Ennuyeux de manger toujours cru ? Ne vous ennuyez-vous jamais à ne manger que de la nourriture végétale ? Ces questions pourraient paraître anecdotiques mais elles traduisent la peur de passer au tout végétal, peur de ne plus savoir quoi manger, peur de perdre le plaisir en cours de route ! Et je suis d’accord pour dire que manger doit être un plaisir… pas un sacerdoce ! Alors ma réponse est non, jamais je ne m’ennuie lors de mes repas végétaux et crus ou majoritairement crus. A vrai dire, jamais

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vitamine D
Notions de science

Où trouver sa vitamine D ? Q9 du Top 30 Q/R alimentation crue vegan

Où trouver sa vitamine D ?  Comment savoir si on doit se supplémenter en vitamine D ? A quoi sert-elle ? Comment en avoir suffisamment ? Tout dépend de l’endroit où vous vivez et de votre mode de vie. Sous quelles latitudes doit-on se supplémenter en hiver absolument ? Combien de mois  et sous quelle forme ? Quels suppléments pour votre Vit D? Je choisis des capsules vegan de vitamine D3. L’important est de tester sa vitamine D régulièrement et de changer de marque si le taux ne remonte pas.

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Top 30 Q/R-Q6-Choisir-les fruits ou le gras ? et Q7- Eviter de trop maigrir

Dans la série des TOP 30 des questions le plus souvent posées au sujet de l’alimentation crue vegan, voici les questions 6 et 7 : Question n° 6 : J’ai entendu dire que les fruits étaient mauvais pour la santé et quelqu’un d’autre affirme que le gras n’est pas bon. Donc qu’est ce qu’on mange ? Juste des légumes ? Question 7 : Je ne veux pas devenir trop maigre avec l’alimentation crue, comment faire ? La première question traduit l’état de doute dans lequel on se trouve quand on

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calcium et sodium
Ingrédients

Le Calcium et le Sodium : Q.5 sur Top 30 des Q/R sur l’alimentation crue vegan

Où trouver son calcium et son sodium quand on ne mange ni laitages ni sel de table, mais des fruits et légumes crus ? La question inquiète pas mal de personnes, comment font les vegan pour avoir de bon os ? C’est pourquoi, ce sujet devait faire partie de ma série des Top 30 questions et réponses sur l’alimentation crue. Sodium- Na Quels sont nos besoins en sodium ? Entre 500 mg par jour et 2300 mg. (1500mg semble une meilleure barre maximum selon certaines sources). Quelle différence entre sodium

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faut-il prendre de la B12 ?
Notions de science

Quid de la B12 ? Question/Réponse n°2 du Top 30 questions sur l’alimentation crue

La déficience en B12 est-t-elle un problème réservé aux végétariens ? Ou bien est-ce qu’elle concerne tout le monde ? Cette question est deuxième plus courante à mon avis parmi les 30 questions récurrentes que je reçois. La question de la B12 est brandie par les carnivores comme une preuve de leur bon droit à manger des animaux. Elle pose parfois un frein à certaines personnes qui refusent de devoir prendre un supplément. Alors je vais mettre tout le monde d’accord ! Les mangeurs de viande ne s’en préoccupent pas.

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Chia et graines de lin
Ingrédients

Question 4/30 : Où trouves-tu la DHA et les “oméga” si tu es vegan ?

Où trouves-tu tes acides gras essentiels oméga 3 et comment fabriques-tu ta DHA avec ton régime végétalien et cru, si tu ne manges pas de poisson ? Q 4 / TOP 30 des Questions Réponses Crudivegan. Les acides gras essentiels poly-insaturés, oméga 6 et oméga 3, sont des acides gras indispensables à notre santé. Ils sont dit essentiels car on ne sait pas les fabriquer nous-même, on doit les absorber d’une manière ou d’une autre. Les oméga 3 (ALA, acide alpha linolénique) sont ceux qui nous manquent bien souvent du fait

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