Vous avez décidé de prendre votre santé et votre silhouette en main, vous êtes devenu crudivore et vous avez adoré les changements qui s’en sont suivis ! Oui, mais voilà, au bout d’un moment, vous retournez au cuit parce que vous manquez de routines, d’habitudes, de repères dans ce monde du cru.

Ça vous dit quelque chose ? Voyons ensemble comment y remédier !

 

C’est le mail de Nathalie qui m’a décidée à faire une réponse pour tout le monde parce que le manque de repères est la cause majeure d’arrêt de l’alimentation crue. C’est tellement inhabituel dans nos cultures !

Pour que ce mode de vie vous apparaisse comme à moi, évident, voici les 6 points à respecter :

  1. Avoir toujours un assortiment varié et abondant de végétaux chez soi
  2. Manger suffisamment aux repas pour ne pas avoir faim tout le temps
  3. Avoir des en-cas tous prêts
  4. Etablir une routine pour l’élaboration des menus du petit-déjeuner, déjeuner et dîner
  5. Passer un peu de temps dans sa cuisine pour préparer des extras
  6. Savoir comment faire un plat vite fait avec ce qu’on a

En attendant une vidéo, sur l’alimentation consolation, j’avais déjà écrit : https://crudivegan.com/elle-a-des-fringales.html

Pour avoir des idées d’en-cas ou desserts crus à faire à l’avance :


Image du livre Dessert crus

Recettes disponibles sur le blog :

Bouchées sucrées

Mille-feuilles

Glaces

Barres de fruits secs

Crêpes crues

Retrouvez pleins de conseils dans la méthode crudivegan : Maigrir et Resplendir

 

Méthode Crudivegan