Voici un logiciel, utile, facile à utiliser et gratuit !

Si vous démarrez une alimentation crue, vegan et faible en gras (Low Fat Raw Vegan food), vous rencontrez peut-être des difficultés à bien comprendre quelles sont les quantités de fruits, de salades ou de graines à consommer chaque jour. Car il faut au début savoir réajuster le contenu de ses repas.

Pour résoudre ce problème, une seule solution : s’inscrire sur cronometer.com et rentrer pendant quelques temps, toutes les prises alimentaires de sa journée. Vous aurez alors le détail quantitatif de ce que vous avez mangé : les calories bien sûr  mais aussi les lipides, glucides et protéines et leurs pourcentage de calories, et le détail des nutriments de toutes sortes : minéraux, types de protéines etc.
Cronometer se charge de tout !
Certaines personnes m’ont fait part de leurs difficultés à bien comprendre le système de ce logiciel.
J’ai donc tout filmé, de l’inscription à la prise en compte des données…

 

J’espère que tout est clair !
Sinon, n’hésitez pas à mettre un commentaire en dessous ! Dites moi aussi si cela vous a été utile 🙂

Ce n’est qu’un outil pour bien démarrer, bien comprendre, pouvoir donner des chiffres sûrs et rassurants pour sa famille ou ses amis, aussi.
Ne passez pas votre temps dessus cependant ! Au delà de 8 jours, vous n’en aurez plus besoin qu’épisodiquement pour le plaisir !

A vos calculs !

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  7 secrets de l'alimentation crue
  1 semaine de menus crus