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30 Délicieux Repas du Soir

19,00

60 recettes+Sauces offertes, Ebooks

UGS : 1 et 3 Catégorie :

Description du produit

Recettes Crues pour 30 Délicieux Repas du Soir

(E-Book, livre téléchargeable)

Comment préparer des repas crus, vite faits et équilibrés ?

A la fin de la journée, on a besoin d’un bon repas du soir qui soit savoureux et sain à la fois. Vous rentrez fatigué(e) le soir, et vous savez qu’il va falloir faire un repas nourrissant mais pas trop lourd. Vous avez peur de vous rabattre encore une fois sur les pâtes ou la pizza, par facilité. Vous aimez l’idée de manger plus frais, moins lourd, plus varié. Et si vous aviez vos menus et des recettes déjà composés, touts prêts ?

Vous arrive-t-il de vous poster devant le réfrigérateur en vous demandant quelle salade, et quelle entrée vous allez bien pouvoir préparer… et vite, si possible ! Pour vous retrouver toujours, à la fin  avec à peu près la même salade que la veille !

Ou alors vous cherchez sur internet des idées de recettes pour découvrir qu’elles ne conviennent pas car trop riches en huile, en sel, ou alors avec des ingrédients rares, ou encore qui nécessitent des heures d’utilisation d’un déshydrateur ou encore de machines coûteuses et embarrassantes. Les deux ou trois livres de recettes crues achetés m’ont rendue malade car remplis de mélanges d’ingrédients à fuir.

Donc, un jour, j’ai décidé d’inventer des recettes qui réduisent le taux d’ingrédients à utiliser modérément, et suppriment ceux qui ne nous faisaient pas de bien. J’ai tout noté. Pour faciliter le choix quotidien du menu, j’ai alors pensé à les associer à des entrées qui compléteraient le plat pour un bon apport de nutriments, selon le modèle de repas donné par le Docteur Graham dans son livre « the 80/10/10 Diet », spécialiste de la nourriture crue depuis les années 70.

J’ai donc associé des smoothies ou des soupes, aux salades de légumes pour augmenter facilement et agréablement la quantité indispensable de légumes verts de la journée.

Dans le livre, tout est calculé : le nombre de calories apportées par le repas, le nombre de glucides, de lipides et de protéines, ainsi que le pourcentage de chaque en fonction des calories. J’ai prévu 30 soirs avec soupe crue en entrée, suivie d’un plat de salades variées, wraps, sushis, pâtés, ou spaghettis crus… 

Ces recettes sont suivies d’un chapitre avec des idées pour les trois autres repas et collation de la journée, chiffrés également.

  • Vous trouverez donc des idées de repas complets
  • Vous serez sûr(e)des apports nutritifs de chaque repas
  • Vous trouverez des mélanges savoureux et testés de nombreuses fois
  • Des repas avec une grande variété d’aliments, tous faciles à trouver au coin de la rue
  • Vous aurez même des idées pour les petits-déjeuners et déjeuners, toujours pour mettre en place une alimentation crue de santé
  • Vous trouverez des idées pour adapter la recette en fonction de la saison

Il vous suffira de noter les fruits et légumes à acheter pour le lendemain, pour toute la journée, tout en ayant une idée précise du nombre de calories que vous prendrez, tout est déjà noté !

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Chacune des recettes de ce livre suit 4 critères :

  1. Faible en gras
  2. Sans sel
  3. Rapide et facile à faire
  4. Avec des ingrédients que l’on trouve partout

80% des recettes crues proposées un peu partout font appel à des mélanges fruits secs et noix, très mauvais pour la santé, ou des plats qui imitent les plats traditionnels comportant trop de graisse, trop  d’épices, d’oignons et d’ail, et d’aliments déshydratés qui ne peuvent plus être considérés comme étant crus après 12 à 20 heures d’exposition à la chaleur, même modérée.

Avec une alimentation crue-végétalienne, vous aurez au moins deux avantages essentiels :  

  • perdre facilement le poids excédentaire
  • et économiser de l’argent. On n’a plus besoin d’acheter des vitamines et compléments alimentaires à la pharmacie pour combler une alimentation très faible en éléments vitaux puisque les repas sains, frais et équilibrés en sont pleins ! Plus besoin non plus d’acheter les « super-aliments » extrêmement chers, qui n’enrichissent que la poche des fabricants et des marchands. Plus de frais de médecin non plus, car les maladies, rhumes et autres  « bobos » des saisons  froides n’ont plus de prise sur vous.

J’ai acheté des livres et des e-books de recettes crues qui ne m’ont pas convaincue, compulsé les sites pendant des mois, pour finalement simplifier et rendre facile et rapide la cuisine crue vegan et réellement faible en gras.
Mais ce n’est pas tout !


 Je vous offre en bonus un cahier de recettes de Sauces Salades ! 

Vous avez des ingrédients chez vous, que vous ne voulez pas noyer dans la simple vinaigrette pleine d’huile, mais au contraire d’une jolie sauce pleine de vitamines et sans huile.

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Tout comme les recettes précédentes, ces sauces sont celles dont je me sers tout le temps. Elles ont été testées de nombreuses fois, et appréciées par toutes les personnes qui les ont essayées.

Aujourd’hui, elles sont pour vous !

Cela fait 60 recettes du soir (30 entrées et 30 plats) plus 26 recettes de sauces seules, soir 86 recettes crues pour être en bonne santé pour 19€ seulement !

Aussitôt après votre paiement, vous recevez un email contenant votre facture et votre lien. Paiement par chèque possible, me contacter à contact@crudivegan.com

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Témoignage de Katy :

Je viens de finir le livre des recettes Recettes crues pour 30 Délicieux Repas du Soir, je pense que je vais faire ses soupes/smoothies plus souvent. Maintenant je vais voir les sauces. « Sauces Salades ».  Déjà en lisant les recettes j’avais l’eau à la bouche ….

Information complémentaire

SG

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